Главная → Канализация → Я часто болею, это из-за нервов? Психотерапевт объясняет, почему стресс может вас убить (причем буквально). Стрессы и стрессовые состояния

Я часто болею, это из-за нервов? Психотерапевт объясняет, почему стресс может вас убить (причем буквально). Стрессы и стрессовые состояния

Женщины реагируют на стресс не так, как мужчины. Хотя половые гормоны и нейрохимические процессы представительниц слабого пола в какой-то степени защищают от стресса, женщины более подвержены его физическим и эмоциональным воздействиям. Женщины не убегают от стресса и не , а переживают его достаточно долго.

Как стресс влияет на женщин

Натуральный антистрессовый гормон окситоцин производится у женщин во время родов, грудного вскармливания и у представителей обоих полов во время оргазма. Так что в этом плане прекрасная половина человечества выигрывает. Однако женщинам нужно гораздо больше окситоцина, чем мужчинам, чтобы поддерживать своё эмоциональное здоровье.

По словам доктора Пола Роша (Paul Rosch), почётного вице-президента Международной ассоциации управления стрессом, на женщин хуже влияет воздержание, а также они испытывают больше стресса в , чем мужчины.

Как утверждают специалисты из Американской академии семейных врачей, стресс является выражением естественного инстинкта самосохранения. И хотя он может предупредить женщину о непосредственной опасности, например быстро приближающейся машине, длительный стресс отрицательно влияет на физическое и эмоциональное здоровье.

Наша реакция на стресс тщательно оттачивалась в течение миллионов лет как защитный механизм. И это было замечательно для наших предков, которым приходилось убегать от саблезубых тигров. Трагедия в том, что сегодня нет тигров, но есть куча раздражающих вещей вроде пробок на дорогах, на которые наш несчастный организм реагирует как в былые времена, зарабатывая гипертонию, инсульт и язву.

Какие болезни можно заработать из-за стресса

По данным Американского института стресса, 75–90% первичных обращений к врачу - это жалобы на расстройства здоровья, связанные со стрессом. Последствия стресса могут проявляться различным образом: от головных болей до синдрома раздражённого кишечника.

Стресс может быть разным, но если вы одновременно переживаете из-за работы, детей, соседей и своего брака - это уже не шутки. У женщин сильный стресс может привести к нарушениям менструального цикла или, например, к неожиданному .

Лори Хейм (Lori Heim)

Вот ещё некоторые реакции организма на стресс:

Нарушения пищевого поведения. Анорексия и булимия в 10 раз чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и это, скорее всего, связано с уровнем стресса. Как и депрессия, эти расстройства появляются из-за недостатка серотонина и часто лечатся , увеличивающими выработку гормона счастья.
Боли в животе. Стресс заставляет вас набрасываться на нездоровую и «комфортную» еду: калорийную и простую в приготовлении. Другой случай: из-за стресса вы не можете есть вообще ничего. Основные расстройства, связанные со стрессом, - это спазмы, вздутие живота, изжога, синдром раздражённого кишечника. В зависимости от того, заедаете вы стресс или, напротив, голодаете, вы набираете или теряете вес.
Кожные реакции. Стресс может привести к обострению существующих заболеваний, к появлению зудящей сыпи или пятен.
Эмоциональные расстройства. Стресс может привести к постоянному плохому настроению, раздражительности или более серьёзным психическим проблемам, например депрессии. Женщины лучше, чем мужчины, скрывают гнев, поскольку область мозга, отвечающая за подобные эмоции, у них больше, но представительниц прекрасного пола в два раза чаще поражает депрессия. Воздействие стресса на эмоциональное состояние у женщин может варьировать от послеродовой депрессии до депрессии во время менопаузы.
Проблемы со сном. У женщин, подверженных стрессу, часто возникают проблемы с засыпанием, или их сон слишком чуткий. И это особенно плохо, поскольку крепкий помогает уменьшить негативное влияние стресса.
Трудности с концентрацией. Стресс мешает сосредоточиться и эффективно справляться с рабочими и домашними делами. Если стресс вызван проблемами на работе, а потом он мешает работе, то получается замкнутый круг.
Болезни сердца. Стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает давление, приводит к инфарктам и инсультам.
Снижение иммунитета. Одна из наиболее сложных физических реакций на стресс - снижение способности организма , будь то простуда или хронические болезни.
Рак. Некоторые учёные считают, что есть связь между стрессом и раком молочной железы и яичников. Так, было обнаружено, что риск развития рака молочной железы был на 62% выше у женщин, которые пережили более одного тяжёлого события, такого как развод или смерть супруга.

Как снизить уровень стресса

В исследовании, представленном на недавней встрече Западной ассоциации психологов, говорится, что 25% счастья зависит от того, насколько хорошо вы умеете справляться со стрессом. А самой важной стратегией в управлении стрессом было названо планирование или предвосхищение того, что может вас расстроить, и использование методик, снижающих напряжение. И эти методики стары как мир.

Начните питаться правильно

Избегайте нездоровой еды, ешьте сбалансированную пищу. Так вы улучшите своё физическое состояние, а затем и эмоциональное. Вот несколько наших статей вам в помощь:

Найдите время для физических упражнений

Физическая нагрузка - феноменальный способ борьбы со стрессом и депрессией. Исследования показывают, что тренировки поднимают настроение и способствуют выработке эндорфинов, естественных веществ, улучшающих эмоциональное состояние.

Переработки, недосып, длительное нервное перенапряжение — всё это может приводить к общим сбоям организма. А ведь нередко многие даже не связывают между собой вчерашнюю активную дискуссию на рабочем совещании с возникшими сегодня болями в животе. Какие болезни могут развиваться от стресса и как с ними бороться — в материале АиФ.ru.

Первобытные повадки

Для начала следует разобраться в том, как стресс влияет на организм человека. Согласно данным ВОЗ, около 40% человек обращаются к врачу с проблемами, которые вызваны, по сути, процессами психики. Дело в том, что нервная система управляет функциями всех органов и систем, заставляет их работать в едином ритме. И при стрессе этот слаженный механизм нарушается. В это время ЦНС работает вместе с мозгом на предотвращение предполагаемой атаки — активируются нервные центры, открывается бурная выработка адреналина и прочих гормонов стресса. Из-за чего отмечаются:

повышение давления,
увеличение силы и частоты сокращений сердца,
проявляется тонус (напряжение) мышц,
ускоряется и увеличивается приток крови к мозгу, мышцам и сердцу,
в пищеварительной системе происходит спазм.

Стресс относится к древним эволюционным механизмам, которые достались человеку ещё от животных. При возникновении опасной ситуации организм подаёт сигналы мозгу, что следует обороняться. И хотя сегодня уже давно никто не борется с мамонтами и не старается выжить любой ценой в лесу в битве против хищников, эволюционные процессы за тысячи лет не поменялись. И в организме современного человека реакции на стресс такие же, как у его пещерных предков: выделяется энергия, все защитные системы приходят в боевую готовность, активизируются мышцы, мозг и сердце. Однако в реальном мире нападения как такового не происходит, разрядка не наступает — и организму нужно немало сил, чтобы вернуть себя в стабильное состояние. Если стресс — хронический, и такая боевая готовность — явление постоянное, рано или поздно внутренние органы начнут не выдерживать.

Астма, паника, головокружение

Сегодня врачи максимально детально изучили влияние нервной системы на здоровье человека и даже смогли выявить список заболеваний, которые становятся причиной её активности. Так, «болезнями от нервов» сегодня называют:

бронхиальную астму,
синдром раздражённого кишечника,
повышение артериального давления,
головные боли,
головокружения,
панические атаки.

Объясняется этот список достаточно просто. При стрессе сосуды спазмируются, кровь течёт активнее, дыхание учащается. И если есть какая-либо предрасположенность, например восприимчивость к аллергенам (для бронхиальной астмы) или сбои в пищеварительной системе, всё может закончиться сбоем. А все перечисленные системы наиболее восприимчивы к стрессовым ситуациям и достаточно ранимы, так что нарушить их работу может любая ссора или конфликт.

Творчество как лекарство

Предупредить развитие «нервных» заболеваний не так сложно, как кажется. В первую очередь, конечно, надо следить за своим эмоциональным самочувствием. Постараться не доводить ситуации до конфликтных, а если это невозможно, то выработать тактики по их разрешению. Если справиться самостоятельно не получается, стоит обратиться к профессионалу.

Учтите, что неплохой терапевтический эффект окажут хобби. Выбирать стоит те варианты, которые позволят разгрузить нервную систему, — плавание, творчество, рукоделие, йогу.

Стресс (от англ. Stress - напряжение) - совокупность неспецифических защитных физиологических реакций, возникающих под действием чрезвычайного раздражителя (физического или психологического), а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Термин "стресс" впервые введен в 1936 году канадским ученым Г. Селье.

Механизм возникновения стресса

При действии на организм чрезвычайного (стрессового) раздражителя в коре головного мозга формируется интенсивный стойкий очаг возбуждения - доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма.
Вслед за появлением доминанты развивается "цепная реакция", которая готовит организм к интенсивной мышечной нагрузке. В гипоталамусе образуется кортикотропин-релизинг фактор, что заставляет гипофиз выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ), стимулирующий деятельность надпочечников, это приводит к выбросу адреналина и кортизола (гормонов стресса). Под их воздействием сердце начинает биться чаще и сильнее, повышается кровяное давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс крови, в крови повышается содержание сахара и число лейкоцитов. Ускоряются все биохимические реакции, повышается энергетический потенциал. Благодаря всем этим процессам организм приспосабливается к новым условиям. Механизмы такого приспособления к воздействию физических, химических, эмоциональных и других раздражителей не специфичны и являются общими для любых стрессовых воздействий. Это позволило сформулировать понятие о так называемом общем адаптационном синдроме .

Адаптационный синдром протекает в три стадии, развертывающихся как единый процесс. Это стадия тревоги, стадия резистентности (адаптации) и стадия истощения. Если стресс протекает в рамках первых двух стадий - тогда все нормально, такой стресс даже полезен для организма. Если же стрессовая ситуация сохраняет свою актуальность (конфликт не разрешился благополучно, какая-то потребность осталась неудовлетворенной), а также если человек постоянно вспоминает пережитое, в кору головного мозга вновь поступают импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса. Это приводит к снижению защитных сил организма, поскольку выброс гормонов превышает необходимый уровень. Тогда наступает третья стадия истощения адаптационных резервов, а это уже прямой путь к болезни.

В возникновении адаптационного синдрома, кроме гормонов гипофиза и надпочечников, определенную роль играет нервная система. Установлено, что чрезвычайный раздражитель ведет вначале к возбуждению симпатической нервной системы и высших нервных центров, откуда оно передается на гипофиз и надпочечники.

Однако без определенного уровня стресса никакая активная деятельность невозможна, и полная свобода от стресса, по утверждению Селье, равнозначна смерти. Т. о., стрес может быть не только вреден, но и полезен для организма (т. н. эустресс), он мобилизует его возможности, повышает устойчивость к отрицательным воздействиям (инфекциям, кровопотере и др.), может приводить к облегчению течения и даже полному исчезновению многих соматических заболеваний (язвенная болезнь, аллергия, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца и др.). Вредный стресс (т. н. дистресс) снижает сопротивляемость организма, вызывает возникновение и ухудшение течения этих заболеваний. Селье полагал, что болезни, возникающие вследствие стресса, обусловлены либо его чрезмерной интенсивностью, либо неадекватной реакцией гормональной системы на действие стрессора.

Иногда дистресс возникает даже при низком уровне воздействия стрессоров. Природа различий эустресса и дистресса во многом неясна. Важное значение для характера последствий (положительного или отрицательного) действия С. на организм имеют поведенческие реакции на стрессовую ситуацию. Активный поиск способов её изменения способствует устойчивости организма и не ведёт к развитию заболеваний. При отказе от активного поиска фаза сопротивления адаптационного синдрома переходит в фазу истощения и в тяжёлых случаях может привести организм к гибели. Индикатором этих типов поведения и важным механизмом их регуляции является уровень катехоламинов в мозге. Т. о., нервная система определяет характер реагирования организма на стресс.

Симптомы:

	Усталость, истощение
	Мышечное давление: скрежетание зубами во сне, болевые ощущения в мыщцах челюсти, спины, шеи и плеч
	Головные боли, мигрень
	Раздражительность, нервозность, обидчивость
	Нарушение сна: бессонница, кошмары во сне
	Беспокойство и паника
	Чрезмерный пессимизм, видение во всем самого худшего
	Гиперактивность: внезапные приливы энергии Невозможность успокоиться и сидеть на одном месте
	Неспособность к правильной оценке событий, замедление реакций Невозможность сфокусировать внимание, сконцентрироваться на одном.

Тем не менее, сам пациент отрицает наличие этих симптомов или упорно игнорирует их.

Вот всего лишь несколько простых рецептов от наших любимых корабельных докторов:

	TOS: Shore Leave	Рецепт от доктора Маккоя: Чудесная необитаемая планета, напоминающая Землю. Похожая на парк, прекрасная, зеленая, цветы, деревья, зеленые лужайки, тишина и покой.... Кстати, перед тем, как выгнать капитана в отпуск, обязательно напомните ему о том, что права члена экипажа заканчиваются там, где начинается безопасность корабля.
	TNG: Captain"s Holiday	Рецепт от доктора Крашер: Недельный отпуск (особенно полезно капитанам)
		Рецепт от доктора Башира: Karvino juice... Lorvan crackers... a holosuite program... a jumja stick... and gambling tokens. И не забывайте, что вы имеете полное право отстранить капитана от выполнения его обязанностей. Напомните об этом своему командующему.
	VOY: Persistence of Vision	Рецепт от EMH: Что-нибудь приятное для развлечения. Очередная голографическая новела, например. И заметьте, это первый случай в истории ЗФ, когда голограмма отдает приказы капитану.
	VOY: Scientific Method	Для особо упрямых капитанов, не соблюдающих режима отдыха, предписанного доктором, отказывающихся от сна и истязающих себя работой в условиях постоянного стресса, имеющих отвратительную привычку есть на ходу и совершенно не умеющих отдыхать (вследствие чего страдающих головной болью), остается последнее средство - osteopathic pressure therapy . И даже не пытайтесь искать легких путей - гипоспрей никогда не заменит сеанс интенсивного массажа.

Стресс является ответной реакцией организма на негативные эмоции, повышенные нагрузки, монотонную суету и пр. В период стресса в человеческом организме происходит выработка гормона адреналина, способствующего активизации мыслительной деятельности. Однако такой «всплеск» эмоций при серьезных или многочисленных стрессах сменяется слабостью, чувством апатии, неспособностью четко и последовательно мыслить и в итоге развитием различных болезненных состояний.

По данным психосоматической медицины негативное воздействие стресса на человеческий организм многогранно и не ограничивается поражением одного органа или системы. Именно стресс нередко является «провокатором» развития различных заболеваний.

1. Болезни сердца

Стрессовые ситуации негативно сказываются на состоянии и работе сердечно-сосудистой системы, в результате чего развиваются такие заболевания: гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, стенокардия.

2. Бронхиальная астма

Когда уровень стресса повышается, симптомы астмы резко активизируются. От психоэмоционального состояния и нервных перегрузок во многом зависит состояние астматика. Стресс так или иначе влияет на эмоциональный фон, вызывая страх, беспокойство, гнев, плач, смех и другого рода эмоции, способные не только вызвать приступ астмы, но и существенно обострить течение астматического приступа, вызывая сильное удушье. Этот факт отмечается исследователями у 70% взрослых, страдающих этим недугом, а у 5% детей даже не сильный стресс значительно ухудшает состояние, утяжеляя приступ астмы.

3. Ожирение

Во время стресса выделяется кортизол, который вызывает накопление жира, чаще всего это происходит в области живота.

4. Диабет

Ученые выяснили, что постоянный стресс на работе может привести к возникновению диабета. Такие данные были получены в результате наблюдений, которые длились 13 лет. В них приняли участие 50 мужчин и женщин. Выяснилось, что из-за постоянных стрессов на работе риск развития диабета увеличивается на 45%.

5. Головная боль

Стресс вызывает не только головную боль и напряжение в области затылка, висков или макушки, но и продолжительные мигрени.

6. Депрессия

Сильные стрессы, отнимают много энергии у организма и вызывают глубокую и продолжительную депрессию.

7. Расстройства желудочно-кишечного тракта

Расстройства желудочно-кишечного тракта врачи характеризуют как биосоциальные заболевания. Это значит, что их появлению способствуют частые стрессы и неврозы, тяжелые условия труда, ненормированный рабочий день и неправильное питание.

8. Болезнь Альцгеймера

Повторяющиеся стрессовые ситуации провоцируют не только выработку, но и накопление нерастворимого тау-протеина, вызывающего нейродегенеративные заболевания, которые впоследствии могут развиться в болезнь Альцгеймера.

9. Преждевременное старение

Стресс ускоряет биологическое старение. Он приводит не только к тому, что человек выглядит старше, но также ослабляет иммунную систему, делает его более восприимчивым к болезням и увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем.

10. Ранняя смерть

Люди, которые часто подвергаются лёгким видам психологических расстройств, умирают ранее, чем им положено. И в «группе риска» - почти четверть населения Земли, которые имеют минимальные симптомы беспокойства и депрессии. Психологическая подавленность была фактором риска смертности от всех причин, и чем больше стресс, тем выше риск

ЕЩЁ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ:

Врачи утверждают, что 80% заболеваний это заболевания связанные со стрессом и тревогами.

Артриты часто связаны с горечью.

Кожные расстройства могут быть связаны с нервами.

Аллергии, расстройства с приемом пищи, мышечные расстройства часто связаны с тайным или явным желанием смерти.

Любящий спорить и вспыльчивый.

Нетерпеливые по отношению к тем, кто не думает так, как они. (Таких людей можно встретить в длинных очередях, в пробках на дорогах; их можно определить по их отношению к медленно двигающимся и медленно думающим).

Чувствуют себя преданными, если вы в чем-то с ними не согласны.

Поступают предательски только потому, что вы не действуете и мыслите так, как они.

Раздражение становится формой контроля — вам придется платить за несогласие с ними. Они заставляют вас соглашаться с их гневом.

Крайняя необходимость быть правым, потому что оказаться неправым для них означает быть униженным, их не ценят, не любят и не принимают.

Могут страдать недостатком самодисциплины и ответственности.

Могут не иметь чувство ответственности дома, на работе или в церкви.

Могут не знать меры по отношению к диете, финансам или своему внешнему виду.

Могут попасть в зависимость от еды или наркотиков.

10 заболеваний, непосредственно связанных со стрессом

1. Болезни сердца

2. Бронхиальная астма

3. Ожирение

5. Головная боль

6. Депрессия

Сильные стрессы, отнимают много энергии у организма и вызывают глубокую и продолжительную депрессию.

7. Расстройства желудочно-кишечного тракта

8. Болезнь Альцгеймера

9. Преждевременное старение

10. Ранняя смерть

Основные заболевания, вызванные стрессом

Основные заболевания, вызванные стрессом, дают понять, что психическое напряжение не только вызывает отрицательные эмоции, но и усугубляет хронические воспалительные процессы при заболеваниях.

Исследования позволяют составить список нарушений, вызванных или усугубившихся из-за стресса. Этот список включает ожирение, болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет, желудочно-кишечные проблемы и астму.

Ответ организма на стресс – это физиологические реакции, возникающие в моменты, когда мы чувствуем, что не способны контролировать ситуацию. Стресс сопровождает людей с самого зарождения человечества, только его источники меняются с течением времени: от сражений с хищниками до переживаний из-за внешности или неоплаченных счетов, трудных экзаменов или потери близкого человека.

Когда стресс становится губительным

Люди, которые часто испытывают чувство напряжения, более склонны к развитию заболеваний. Хотя многие считают, что влияние стресса на психическое здоровье ограничено, разрушительное действие стресса на физиологическом уровне было доказано неоднократно. Ученые смогли определить, что стресс – одна из частых причин возникновения различных соматических заболеваний.

Когда организм сталкивается с угрозой, физической или психологической, он начинает вырабатывать так называемые гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол.

Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, так к тканям кислород доставляется лучше. Когда угроза исчезает, состояние, связанное с выбросом адреналина, смягчается. Но когда стресс является хроническим, чрезмерное выделение адреналина может привести к заболеваниям.

Кортизол, другой гормон стресса, выполняет в организме несколько функций, от регулирования уровня сахара в крови до помощи метаболическим процессам. Выделяемый в больших количествах под действием хронического стресса, кортизол может задержать ответ на боль, ослабить либидо, а также может активно участвовать в развитии серьезных заболеваний, таких как ожирение и диабет.

Заболевания, вызываемые стрессом

1. Сосудистые заболевания и болезни сердца.

Ускоренное сердцебиение и высокое давление – два последствия стресса, имеющих негативные последствия для сердца. Многие авторитетные исследования показали определенную связь между высоким уровнем стресса и повышенным риском сердечных приступов и инсультов.

2. Воспаления.

Высокая концентрация гормонов стресса в организме может вызвать сильное воспаление, что усугубляет уже имеющиеся заболевания, такие как ревматоидный артрит, псориаз, экзему, язвенный колит и болезнь Крона.

3. Нарушения сна.

Стресс часто играет центральную роль в развитии и проявлении нарушений сна, которые включают трудности с засыпанием по вечерам и пробуждением по утрам. Обширные исследования 2013 года, проведенные в Европе, установили прямую связь между бессонницей и сердечной недостаточностью у людей, страдающих от нарушений сна.

Хроническое недосыпание не только вызывает постоянную усталость и раздражительность, но и провоцирует травмы. Гипнотерапия и медитация – два вида терапии, которые часто оказываются эффективными при лечении бессонницы, вызванной стрессом.

4. Мышечное напряжение и головная боль.

Когда тело выделяет гормоны стресса, увеличивается напряжение мышц, что представляет собой нормальную защитную реакцию. Это может вызвать долгосрочные последствия в виде головной боли и мышечного напряжения.

Эти проблемы можно решить при помощи упражнений, дыхательных техник и массажа.

5. Депрессия и тревога.

Тревога, вызванная беспокойством и психическим напряжением, провоцирует развитие проблем со здоровьем и способствует развитию депрессии.

6. Нарушения пищеварения.

Расстройства пищеварения, например, постоянная тошнота или спазмы в животе, могут иметь прямую связь со стрессом. Синдром раздраженного кишечника, вздутие живота, спазмы, диарея и запор часто связаны с уровнем стресса.

Программа сбалансированного питания в сочетании с психотерапией и психоанализом на http://психоанализ.рф/ являются наиболее эффективным средством лечения в данном случае.

7. Нарушение дыхания.

Исследователи обнаружили, что стресс может усугубить клинические проявления астмы. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что хронический стресс родителей может увеличить риск развития астмы у их детей в раннем детстве.

8. Ожирение.

Люди в состоянии стресса склонны накапливать жир в области живота из-за чрезмерной секреции кортизола. Кроме того, люди в состоянии стресса, вероятно, из–за эмоциональных проблем, склонны к перееданию.

9. Диабет.

Стресс способствует развитию вредных пищевых привычек, которые провоцируют развитие диабета 2 типа.

clinic-virtus.com

Stress related aliments
Заболевания, связанные со стрессом

Стресс (от англ. Stress - напряжение) - совокупность неспецифических защитных физиологических реакций, возникающих под действием чрезвычайного раздражителя (физического или психологического), а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Термин «стресс» впервые введен в 1936 году канадским ученым Г. Селье.

Механизм возникновения стресса

При действии на организм чрезвычайного (стрессового) раздражителя в коре головного мозга формируется интенсивный стойкий очаг возбуждения — доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма.
Вслед за появлением доминанты развивается «цепная реакция», которая готовит организм к интенсивной мышечной нагрузке. В гипоталамусе образуется кортикотропин-релизинг фактор, что заставляет гипофиз выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ), стимулирующий деятельность надпочечников, это приводит к выбросу адреналина и кортизола (гормонов стресса). Под их воздействием сердце начинает биться чаще и сильнее, повышается кровяное давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс крови, в крови повышается содержание сахара и число лейкоцитов. Ускоряются все биохимические реакции, повышается энергетический потенциал. Благодаря всем этим процессам организм приспосабливается к новым условиям. Механизмы такого приспособления к воздействию физических, химических, эмоциональных и других раздражителей не специфичны и являются общими для любых стрессовых воздействий. Это позволило сформулировать понятие о так называемом общем адаптационном синдроме .

www.selo-trekkino.ru

Стрессовые заболевания

Стресс – это реакция организма на внеплановые события в жизни. Некоторые люди настолько сильно принимают все близко к сердцу, что начинают очень сильно болеть.

Что такое стресс

В лексикон понятие «стресс» введено сравнительно недавно – в 1936 году. Изначально понятием «стресс» обозначали реакцию организма на любое изменение среды. Другими словами, стрессом считался адаптационный момент на любые изменения с целью сохранения нормальной жизнедеятельности систем организма.

Понятием «стресс» можно охватывать целый спектр событий, причем их полярность при этом определении абсолютно не важна. Стрессовым событием можно смело считать и большое горе, и большую радость. Стресс сопровождает человечество от самого его зарождения. Его источники меняются в зависимости от уровня цивилизации: от страха перед хищниками до переживаний по поводу экзаменов или собеседования с работодателем.

Сильные эмоции, вызванные стрессом, оказывают влияние на жизнедеятельность организма, усугубляя воспалительные процессы, вызывая обострение хронических заболеваний и нарушения в нормальном функционировании органов.

Врачи считают стресс причиной целого ряда серьезных и опасных заболеваний:

В ответ на стресс возникают физиологические реакции. Это те моменты, когда мозг не способен полностью контролировать ситуацию.

Влияние стресса на здоровье человека

Разрушительное воздействие стресса на организм доказано неоднократно. Взаимовлияние соматики и психики настолько велико, что никто не будет оспаривать факт того, что стресс является причиной соматических заболеваний.

Механизм влияния стресса таков: стресс вызывает выброс кортизола и адреналина. Последний увеличивает частоту сердцебиений. При отсутствии угрозы извне, состояние человека смягчается, так как снижается уровень адреналина в крови. Частые стрессы вызывают постоянное пребывание адреналина в крови, что опасно для организма.

Кортизол выполняет в организме несколько функций: от регулирования уровня сахара до воздействия на метаболические процессы. Кортизол может задерживать боль, ослаблять либидо, принимать участие в развитии некоторых серьезных заболеваний.

Заболевания, вызванные стрессом

Стресс способен вызвать серьезные соматические заболевания.

Глубокие следствия стресса

Некоторые следствия стресса заметны не сразу, но их проявления все-таки связаны с постоянным стрессом:

Преждевременное старение. Вызванные стрессом изменения в организме ускоряют его старение. Человек не просто выглядит старше, но и становится восприимчивым к болезням.
Ранняя смерть. Люди, находящиеся в стрессовых ситуациях, умирают достаточно рано. При этом в группу риска можно отнести, как минимум, четверть населения. Чем выше стрессовое воздействие, тем больше риск ранней смерти.

Стрессы оказывают сильнейшее влияние на организм. Оградить себя от стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако можно освоить методики ослабления воздействия стресса на организм.